chestpass

ランニングシューズの履き方について

TOPICS 特集

世界的インソールブランド SIDASを販売中‼

OLDMANの購入はこちら

ランニングシューズの履き方について詳しくご説明します。

正しい履き方は、快適さとパフォーマンスの向上、そして怪我のリスクを減らすために重要です。

サイズ選び: 通常の靴よりも少し大きめのサイズを選ぶことが推奨されます。ランニング中に足が膨張するため、つま先と靴の先端との間に約1cmのスペースが必要です。
適切なフィット感: 足の幅やアーチの高さに合ったモデルを選びます。足が靴の中で動かないようにしっかりフィットすることが大切です。
クッション性とサポート: 地面からの衝撃を吸収するためのクッション性と、足を適切にサポートする機能を持つシューズを選びます。

靴紐の締め方: 靴紐を均等に締め、足が靴の中でずれないようにします。ただし、締めすぎると血流が悪くなるため注意が必要です。
ヒールロック: 特に長距離を走る際には、ヒールロックと呼ばれる靴紐の締め方を用いると良いでしょう。これは、足の後部をしっかりと固定し、靴ずれや足の疲れを防ぐ効果があります。
靴下の選び方: 吸湿性と通気性に優れたランニング用の靴下を選びます。靴下が薄すぎると靴擦れの原因になりますし、厚すぎると靴がきつくなります。

ランニングシューズの正しい履き方は、快適なランニング体験とパフォーマンス向上に直結します。

サイズ選びから靴紐の締め方、そして日々のケアに至るまで、これらのポイントを意識することで、ランニングの質を向上させることができます。

特に新しいシューズを購入した場合は、慣れるまでの期間を設け、徐々に距離を伸ばしていくことが重要です。

これらの点に注意して、楽しく健康的にランニングシューズを履いてもらえたら何よりです。

以上、ランニングシューズの履き方についてでした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

TOPICS 特集

世界的インソールブランド SIDASを販売中‼

OLDMANの購入はこちら