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足は老廃物が溜まりやすい部位です
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全身の中でも特に老廃物が蓄積しやすいのが足です。
足は第二の心臓と言われており、足の健康は全身の健康に直結します。
ここでは、足に老廃物が溜まりやすい理由、老廃物を排出するコツ、デトックスする方法などについて説明していきます。
スッキリした毎日を送るために、足のメンテナンスから始めてみましょう。
足は特にむくみが発生しやすい
足がむくむという人は多いですが、これは足が心臓から離れていて老廃物が溜まりやすいからです。
血液・リンパの循環が悪くなりやすいため、水分が蓄積してしまうのです。
それがむくみの正体ですが、同時に不要な老廃物も溜め込んでいます。
特に窮屈な靴を履いている方は、足が圧迫されることで老廃物が溜まりやすくなります。
加齢や腰痛・膝痛などで運動不足になっている人も要注意です。
足に老廃物が溜まる原因には冷えもあります。
人間の体は冷えている部位ほど、老廃物が溜まりやすい性質があります。
夏場でも足先が冷たいと感じる方は特に注意してください。
女性は男性より足のむくみを感じる方が多いため、毒素も溜まりやすいと考えて良いでしょう。
足の老廃物を排出するには
適度な疲れを感じる程度のウォーキングを日課にしてください。
体力に余裕のある方ならジョギングやランニングに挑戦しましょう。
動かさない部位は劣化していくため、運動嫌いの方ほど実は体を動かす必要があるのです。
毎日の運動が無理という方は、1日おきでも問題ありませんが、3日に1回などのペースになると習慣化させることが難しいです。
体力不足や肥満などの影響で運動が難しい方は、足を温めるケアをおすすめします。
足浴器は足を温めるのに最適なグッズで、最近は湯温調整できるタイプが登場しています。
40℃や42℃などと、お好みの湯温に調整でき、足だけでなく全身を温められるのが特徴です。
血液は全身を巡っているため、足を温めると温まった血液が全身に行き渡って体温が上昇していきます。
足浴とデトックスの関係
足浴すれば足に存在していた老廃物を回収・排出させられます。
足浴は民間療法であり、副作用の心配がありません。
ただし、あまり長時間やりすぎると、足がふやけてしまう可能性があります。
1日20分程度の足浴でも十分な温活作用を期待できるので、毎日コツコツと続けてください。
足を温めると同時にデトックスができ、体にとって不要な物質を体外に追い出せます。
老廃物が排出されると、体がスッキリする、軽くなるなどと感じる方が多いようです。
足浴を日課にすればむくみを予防できますし、冷え性の改善も期待できるでしょう。
冷えを取り除くためには、冷え予防するだけでは不十分です。
積極的に温活して温めていく必要があります。
プロに足をほぐしてもらいましょう
足の疲れが気になる方は整体やサロンなどでほぐしてもらうのもいいでしょう。
ツボを刺激してもらえば足の疲れが取れますし、同時に血流・リンパの促進もできます。
足裏は特にツボが多く、全身の健康維持にも影響を与える部位です。
足に老廃物が溜まりやすいのは、同姿勢を維持する職業に就いている方です。
たとえば、デスクワーク全般は椅子に座ったままの状態になることが多く、むくみや冷え性の原因となります。
デスクワークされている方は、1～2週間に1回くらいの頻度でマッサージを受けるのがおすすめです。
まとめ
心臓から遠く冷えやすい足は、むくみが生じやすい場所です。
同時に老廃物を蓄えやすいため、積極的に運動したり、足浴をしたりして排出してください。
老廃物を追い出せばデトックスが可能になり、健康的な体に整えられます。
定期的にプロのマッサージを受ける方法も、老廃物・むくみ対策としておすすめです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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